Home
My Story
Courses
Contact
0
Home
Courses
Beginner
Fitness Journey for Beginners
Fitness Journey for Beginners
Curriculum
10 Sections
10 Lessons
Lifetime
Expand all sections
Collapse all sections
Your First Day… The Start of Change!
يومك الأول... انطلاقة التغيير!
1
1.1
يومك الأول – تفعيل الجسم كامل + تعريف بالحركات الاساسية
22 Minutes
Your Movement is Your Strength!
يومك الثاني - حركتك قوتك!
1
2.1
يومك الثاني: تمارين الأرجل والأرداف – ببطء وبشكل بسيط
Step Steady… Step Confident!
يومك الثالث - اخطي بثبات... واثقة!
1
3.1
يومك الثالث: تحسين التوازن + حركات جانبية وتمارين ثبات
20 Minutes
Your Waist is Your Treasure!
يومك الرابع: خصرك كنزك
1
4.1
يومك الرابع: تمارين ناعمة ومركّزة على الخصر والبطن
My Heart Beats with Life!
يومك الخامس: قلبي ينبض بالحياة
1
5.1
يومك الخامس: كارديو خفيف + حركات نشيطة لرفع الطاقة
Your Arms Show Your Power!
يومك السادس: ذراعيكِ رمز قوتك
1
6.1
يومك السادس: تمارين الجزء العلوي (ذراعين وظهر وكتف)
Light, Flexible, and Free!
يومك السابع: خفة ورشاقة من الداخل للخارج
1
7.1
يومك السابع: تمارين خفيفة للجسم كامل + شد خفيف للعضلات
Proving to Myself: I Can Do It!
يومك الثامن: أنا أثبت لنفسي إني أقدر
1
8.1
يومك الثامن: تمارين مركبة للجسم كامل بتركيز أكثر
Stronger Than Yesterday!
يومك التاسع: أقوى من الأمس
1
9.1
يومك التاسع: تكرار تمارين أصعب شوي (تصاعد قوة)
I’m Proud of Myself!
يومك العاشر: أنا فخورة بحالي
1
10.1
يومك العاشر: جلسة شاملة + تأمل خفيف وإنهاء الدورة
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Home
My Story
Courses
Blog
Contact
Your Bag
Your Bag is Empty
Modal title
Main Content